Nëse keni probleme me pagjumësinë, evitoni këto ushqime në mbrëmje
Shpesh, gjatë gjithë ditës, kujdesemi se sa dhe çfarë hamë, andaj mbrëmja na lë të gatshëm që të bëjmë një “shkelje” të caktuar. Megjithatë, nëse vuani nga pagjumësia, këto ushqime mos i konsumoni në mbrëmje: Drithëra Ato shpesh përzihen me qumësht dhe ne sjellim shumë tryptofan në trup. Tryptofan ndihmon në rregullimin e gjumit, por […]
Lexoni më shumë